Klassische Massage

Massieren ist eine der natürlichsten Handlungen in unserem Leben. Instinktiv streichen wir über schmerzende oder überbeanspruchte Stellen und verhelfen uns so zu Linderung.

Die Massage ist ein Urheilmittel – sie ist das älteste Heilmittel überhaupt.

Es gibt kaum eine Krankheit die durch Massage nicht zumindest gebessert werden kann. Die Durchblutung wird angeregt, die Muskulatur wird gelockert und Schmerzen werden gelindert. So kann die Massage über körperliche und mentale Entspannung zu Stressabbau und besserer Erholung beitragen.

Was versteht man unter Massage?

Allein die Berührung mit der Hand löst im Körper Reaktionen aus, die sich sowohl örtlich wie auch ganzkörperlich auswirken können. Eine gute Massage beeinflusst auf allen Ebenen des Seins.

Physisch gehört zu ihrem Nutzen die Entspannung und Belebung der Muskeln; der venöse Blutstrom wird unterstützt, der Lymphfluss gefördert und die verbindenden Gelenkgewebe werden gedehnt.

Darüber hinaus wirkt eine Massage positiv auf die Psyche des Menschen im Sinne der Entspannung, Beruhigung und des allgemeinen Wohlbefindens. Massage ist geben und ausgleichen über Berührung. Je nach verwendetem Öl kann die Wirkung unterstützt werden.

Ziel der Massage?

Haut: bessere Verschiebbarkeit der Schichten untereinander, Stoffwechselanregung, verbesserter Blut- und Lymphrückfluss.

Muskel: je nach Technik Zu- oder Abnahme der Muskelspannung, bessere Durchblutung der Muskulatur.

Allgemein: Beruhigung und Entspannung, Vertiefung der Atmung, physisches- und psychisches Wohlbefinden.

Indikationen

Verspannungen, Verkrampfung und Überlastung der Muskulatur
Veränderungen im Fett- und Bindegewebe mit Verklebungen der Schichten
Prophylaktisch, um damit Krankheiten vorzubeugen
Kopfschmerzen
Stress
Förderung des Wohlbefindens

Quelle: Unterrichtsmaterial Bodyfeet